Dźwiękowe SPA w Pauzie – 26÷28.04.2019

Każdy potrzebuje odpoczynku i relaksu. Muzyka i dźwięk mają ogromne właściwości transformujące, dlatego zapraszamy Was na wyjątkowe doświadczenie dźwięku i ciszy. Pobądź z nami poza czasem, aby odnaleźć drogę do spokoju i prawdziwego Ja. Aby wziąć udział nie potrzebujesz żadnego doświadczenia w grze na jakimkolwiek instrumencie muzycznym, ani umiejętności śpiewu.

Będziemy praktykować oddech, gdzie zaczyna się dźwięk, będziemy intonować i oddamy się improwizacji, gdzie każdy wykreowany dźwięk będzie miał swój czas i miejsce. Będziemy napawać się ciszą i dźwiękami natury. Zaprosimy Was do doświadczania terapeutycznych dźwięków podczas relaksacji i improwizacji…Współnie przygotujemy niektóre posiłki z wykorzystaniem dostępnych roślin ogrodowych (spontanicznych czyli tzw, chwastów). A to wszystko w przyjaznej atmosferze.

Dowiesz się jak:
– pozbyć się stresu,
– poprawić swoje samopoczucie,
– pobudzić procesy regeneracyjne swojego organizmu
– nucić, śpiewać, intonować dla poprawy samopoczucia
– grać na instrumentach z naszej bogatej kolekcji (np. okaryny, drumle, bębny…)
– używać mis himalajskich do masażu i automasażu
– nawiązać kontakt ze swoim ciałem w dźwięku i ruchu
– poznasz dobroczynne efekty kąpieli leśnych.

PIATEK
Rozpoczniemy ok. 18.00 kolacją przy ognisku.

SOBOTA
Muzykoterapeutyczna gimnastyka – poranne ćwiczenia energetyzujące
Śniadanie
Kąpiel leśna i piknik w lesie
Obiadokolacja
Relaksacja w dźwiękach
Po relaksacji wspólna intonacja i masaż dźwiękiem.

NIEDZIELA
Muzykoterapeutyczna gimnastyka – poranne ćwiczenia energetyzujące
Śniadanie
Nauka masażu Himalajskimi Misami Śpiewającymi (wykonacie go sobie nawzajem)
Ruch inspirowany dźwiękiem, czyli czym jest taniec intuicyjny dla Twojego zdrowia.
Obiad
Zakończenie ok. 15.00

Oferujemy nocleg w pokojach 2-4 osobowych, dostępne 2 wspólne łazienki.
Cena warsztatów z wyżywieniem (wegetariańskim) 330 zł* za osobę. Dzieci 100 zł.
*Możliwość rozliczeń barterowych. Jeśli chcesz wziąć udział ale cena jest dla Ciebie za wysoka – skontaktuj się z nami. Na pewno znajdziemy jakieś rozwiązanie.
Można też przyjechać wcześniej i zostać dłużej 🙂 – warunki do uzgodnienia. 🙂

Informacje i zapisy:
Telefoniczne 533 888 850
E-mail kontakt@poczujsiedobrze.pl

W celu rezerwacji miejsca po zgłoszeniu uczestnictwa, wpłata zaliczki 100 zł do 10 kwietnia 2019 na konto:
Bank Millenium
84 1160 2202 0000 0002 6350 0374

Serdecznie zapraszamy.

Dni Otwarte w Pauzie – 01÷05.05.2019

Jeśli masz ochotę spędzić czas poza miastem, odpocząć wśród kwitnących drzew, zieleni i śpiewu ptaków, spędzić wieczory przy ognisku w serdecznej atmosferze to zapraszamy Cię na majówkę w Pauzie. Będziesz mieć okazję poznać nas, zobaczyć czym się zajmujemy i przyłączyć się do działań w budowie permakulturowego ogrodu.
Tematem przewodnim będzie zdrowy styl życia.
Do wyboru mamy kilka opcji:

1. Pobyt bezpłatny w ramach barteru – pomoc w ogrodzie lub w domu. Możesz zaoferować inne propozycje wymiany.

2. Odpłatny lub barterowy udział w warsztatch, które będziemy w tych dniach prowadzić:
– Chwastfoodowa Qchnia Pauzy: https://www.facebook.com/events/1202046783285824/

– Siejmy ferment – rzecz o kiszonkach i octach:
https://www.facebook.com/events/397505624382838/

– Kuchenna alchemia – przyprawy dla smaku, zdrowia i urody:
https://www.facebook.com/events/295739611114483/

Będzie można także skorzystać z relaksacji w dźwiękach lub indywidualnego masażu dźwiękiem.

Zasady udziału w warsztatach oraz ich terminy podajemy w odrębnych wydarzeniach. Jesteśmy otwarci na Wasze propozycje i serdecznie zapraszamy do odwiedzin.

Koncert relaksacyjny / Sound Bath – 04.11.2018 / 02.12.2018 / 06.01.2019

For English scroll down.

Zapraszamy na wyjątkową podróż do siebie w towarzystwie dźwięków.
Doświadczanie dźwięków mis i gongów oraz innych instrumentów terapeutycznych wpływa kojąco na organizm, uspokaja myśli, łagodzi skutki stresu przynosząc poczucie spokoju i pogody ducha. Dzięki ukojeniu jakiego doznajemy nasz organizm przystępuje do samoregeneracji. Koncert relaksacyjny jest rodzajem medytacji, wewnętrznej podróży w towarzystwie dźwięków. Towarzystwo to zapewnią nam gongi, misy himalajskie, głos i szereg innych instrumentów etnicznych jak bęben ramowy, monochord cytrowy, kij deszczowy, misa kryształowa.
Pozytywny wpływ na nasze ciała i umysły zawdzięczamy wielotonowym brzmieniom starannie dobranych instrumentów. Ich dźwięki były używane do celów terapeutycznych od czasów starożytnych. Od lat 80-tych ubiegłego wieku zostały poddane wnikliwym badaniom na zachodzie Europy i w USA, które potwierdziły ich korzystne działanie.
Po koncercie zapraszamy na wspólne intonowanie i rozmowy przy herbacie.

CZAS: 90 min.

MIEJSCE:
Studio Zwierzyniec, ul. Kraszewskiego 15/3, 30-110 Kraków

WSTĘP: 35 zł (płatne na miejscu)
ZAPISY:
kontakt@poczujsiedobrze.pl / tel. 533 888 850
www.poczujsiedobrze

Alina Czerwińska – nauczycielka muzyki i śpiewu. Ukończyła kurs terapeutycznego oddziaływania wibracjami mis tybetańskich wg tradycyjnego przekazu himalajskiego, kurs I i II stopnia „Masaż dźwiękiem” wg metody Petera Hessa, roczne studium wokalne u Olgi Szwajgier. W 2015 roku uzyskała Certyfikat z Dźwiękoterapii (Sound Therapy Multi Instruments) w Wielkiej Brytanii.
Więcej informacji na:
www.poczujsiedobrze.pl
www.facebook.com/poczujsiedobrze/

Feel invited for a unique journey to your inner-self, in the company of sound.
Experiencing the sound of himalayan singing bowls, gongs and other therapeutic instruments has a soothing effect on the body. The sound has the ability to calm the thoughts, to reduce the effects of stress, to bring a sense of peace and serenity. Thanks to the relief, which we experience, our body commences self-healing. A relaxation concert is a kind of meditation during which will be accompanied by gongs, himalayan bowls, voice and a number of other ethnic instruments, such as frame drum, a cither monochord , a rain stick, and a crystal bowl.
We receive this positive influence on our bodies and minds thanks to the overtones of carefully selected instruments. Their sounds have been used for therapeutic purposes since ancient times. Since the 1980s, they have undergone thorough research in western Europe and the USA, which confirmed their beneficial effects.
After the concert, we invite you to join us in chanting and then chatting over the cup of tea.

DURATION: 90 minutes

PLACE:
Studio Zwierzyniec, ul. Kraszewskiego 15/3, 30-110 Krakow

FEE: 35 PLN (payment on arrival)

REGISTRATION:
kontakt@poczujsiedobrze.pl / tel. 533 888 850
www.poczujsiedobrze.pl

Alina Czerwińska – music and singing teacher. She completed the Course of “Therapeutic use of Tibetan singing bowls vibrations according to the traditional Himalayan lineage”, „Sound Massage”- Level 1 and 2 (Peter Hess Method). She learned vocal techniques from Olga Szwajgier. In 2015, she obtained the Certificate of Sound Therapy Multi Instruments in Great Britain.
More information:
www.poczujsiedobrze.pl
www.facebook.com/poczujsiedobrze/

Relaksacja w dźwiękach – 19.10.2018 / 16.11.2018 / 14.12.2018 / 18.01.2019 – Akademia Jogi w Krakowie Węgierska 4, Kraków

Dlaczego warto? Ponieważ doświadczanie dźwięków mis, gongów oraz innych instrumentów terapeutycznych wpływa kojąco na organizm, uspokaja myśli, łagodzi skutki stresu przynosząc poczucie spokoju i pogody ducha. Dzięki ukojeniu jakiego doznajemy nasz organizm przystępuje do samoregeneracji. Koncert relaksacyjny jest rodzajem medytacji, wewnętrznej podróży w towarzystwie dźwięków. Towarzystwo to zapewnią nam gongi, misy himalajskie, głos i szereg innych instrumentów etnicznych jak bęben ramowy, monochord cytrowy, kij deszczowy, harfa ustna, misa kryształowa.
Pozytywny wpływ na nasze ciała i umysły zawdzięczamy wielotonowym brzmieniom starannie dobranych instrumentów. Ich dźwięki były używane do celów terapeutycznych od czasów starożytnych. Od lat 80-tych ubiegłego wieku zostały poddane wnikliwym badaniom na zachodzie Europy i w USA, które potwierdziły ich korzystne działanie.

MIEJSCE:
Akademia Jogi w Krakowie, ul. Węgierska 4.

WSTĘP: 35 zł (płatne na miejscu)
ZAPISY:
kontakt@poczujsiedobrze.pl / tel. 533 888 850
www.poczujsiedobrze.pl

O prowadzącej: Alina Czerwińska – nauczycielka muzyki i śpiewu. Ukończyła kurs muzykoterapii całościowej, terapeutycznego oddziaływania wibracjami mis tybetańskich, kurs I i II stopnia „Masaż dźwiękiem” wg metody Petera Hessa oraz studium wokalne u Olgi Szwajgier. W 2015 roku uzyskała Certyfikat z Dźwiękoterapii (Sound Therapy Multi Instruments) w Wielkiej Brytanii.
Więcej informacji na:
www.poczujsiedobrze.pl
www.facebook.com/poczujsiedobrze/

Krąg Kobiecy – 1/2 września 2018

Kobiecy Krąg to przestrzeń, gdzie w bezpiecznej i pełnej szacunku atmosferze będziesz mogła być wysłuchana, zaakceptowana, uszanowana ze wszystkimi swoimi doświadczeniami i emocjami.
Będziemy przebywać w kobiecej energii, energii żywiołów, w bliskości natury, będziemy dzielić się swoim czasem i wspierać wzajemne.

Poniższy program jest propozycją i może ulegać modyfikacjom, aby spędzić ten czas w zgodzie ze sobą i naszymi potrzebami.
Rozpoczniemy relaksacją w dźwiękach, co pozwoli na odcięcie się od codzienności, będzie sprzyjało regeneracji sił witalnych oraz umożliwi wejrzenie w siebie, własne emocje i potrzeby.
Następnie przygotujemy wspólnie ognisko, przy którym przyrządzimy kolację i spędzimy resztę wieczoru.
Proponujemy wspólną grę na bębnach i innych instrumentach (dostępne na miejscu) i taniec, rozmowy, słuchanie baśni pod gwiazdami.

W niedzielę wspólny spacer do lasu, aby pobyć w energii drzew, wiatru i słońca. To właśnie tam można znaleźć najlepsze lekarstwa na skołatane nerwy, stres, różne schorzenia i inne problemy, a również „podarować akumulatory” energetyczne i immunologiczne. Alternatywą dla spaceru lepienie z gliny lub inne zajęcia, które zaproponujecie

O miejscu:
Spotkanie odbędzie się w Pauzie – to miejsce dobrej energii, które tworzymy. Chcemy dzielić się tą przestrzenią, aby odwiedzający nas goście czuli się tutaj sobą i jak u siebie. Można tu odpocząć wśród zieleni, posłuchać śpiewu ptaków i pobyć ze sobą oraz innymi ludźmi w atmosferze bezwarunkowej akceptacji, w spokoju – z dala od zgiełku, szybkiego stylu życia i wielkomiejskiego gwaru.
Do Waszej dyspozycji są 3 pokoje gościnne 2-4 osobowe i wspólne 2 łazienki, altana z paleniskiem, kociołkami myśliwskim i węgierskim, żeliwną patelnią oraz grillem.
Dojazd z Krakowa w kierunku Kielc ok. 50 km samochodem lub pociągiem do stacji Kozłów.

Sugerowana składka za udział to 50 zł – w tym kolacja przy ognisku i nocleg. Jeśli poczujesz, że chcesz i możesz dać więcej, datki przeznaczymy na dalsze rozwijanie tego miejsca.

Co zabrać?
Wygodne ubranie dostosowane do warunków pogodowych. O ile posiadasz, możesz przywieźć własny instrument muzyczny.
Dobry humor nie jest konieczny, w razie braku, wytworzymy go wspólnie 🙂
Mile widziane małe co nieco na wspólny stół.

Informacje i zgłoszenia:
Alina Czerwińska
tel. 533 888 850
e-mail: kontakt@poczujsiedobrze
oraz przez FB.

Relaksacja w dźwiękach – 20 kwietnia 2018

Doświadczanie dźwięków mis i gongów oraz innych instrumentów terapeutycznych wpływa kojąco na organizm, uspokaja myśli, łagodzi skutki stresu przynosząc poczucie spokoju i pogody ducha. Dzięki ukojeniu jakiego doznajemy nasz organizm przystępuje do samoregeneracji. Koncert relaksacyjny jest rodzajem medytacji, wewnętrznej podróży w towarzystwie dźwięków. Towarzystwo to zapewnią nam gongi, misy himalajskie, głos i szereg innych instrumentów etnicznych jak bęben ramowy, monochord cytrowy, kij deszczowy, misa kryształowa.
Pozytywny wpływ na nasze ciała i umysły zawdzięczamy wielotonowym brzmieniom starannie dobranych instrumentów. Ich dźwięki były używane do celów terapeutycznych od czasów starożytnych. Od lat 80-tych ubiegłego wieku zostały poddane wnikliwym badaniom na zachodzie Europy i w USA, które potwierdziły ich korzystne działanie.

MIEJSCE:
Akademia Jogi w Krakowie, ul. Węgierska 4.

WSTĘP: 30 zł (płatne na miejscu)
ZAPISY:
kontakt@poczujsiedobrze.pl / tel. 533 888 850
www.poczujsiedobrze.pl

O prowadzącej: Alina Czerwińska – nauczycielka muzyki i śpiewu. Ukończyła kurs terapeutycznego oddziaływania wibracjami mis tybetańskich wg tradycyjnego przekazu himalajskiego, kurs I i II stopnia „Masaż dźwiękiem” wg metody Petera Hessa, roczne studium wokalne u Olgi Szwajgier. W 2015 roku uzyskała Certyfikat z Dźwiękoterapii (Sound Therapy Multi Instruments) w Wielkiej Brytanii.
Więcej informacji na:
www.poczujsiedobrze.pl
www.facebook.com/poczujsiedobrze/